Es esta tu cara cuando piensas en el momento de preparar el desayuno?
giphy
En realidad, si tienes mucha voluntad puedes hacer un intento sin acercarte demasiado a la estufa. Aquí hay 8 opciones de desayuno que no involucran encender tu cocina.

  1. Overnight oats
    Este es un desayuno que puedes preparar una noche antes, para que al despertar sientas que al menos una parte de tu día está resuelta:
    ed9bnzx7mfg0ataj3_ujui519kuiwulnawvepl4f8d8-620x413
    Ingredientes:
    -1/2 taza de avena en copos
    -1 taza de agua o leche
    -1 cucharada de azúcar morena o miel de abejas
    -1 cucharada de canela en polvo
    -2 cucharadas de pasas
    -Toppings opcionales: almendras en filete, coco rallado, banano rebanado, fresas rebanadas, etc.
    Método:
    -Mezclar todo excepto los toppings en un contenedor con tapa. Refrigerar una noche antes de consumir. A la mañana siguiente, mezclar bien y agregar toppings deseados.
  2. Bagel con queso crema y compota de arándanos
    b843bd66a1b25fd51f29c76aab6bb792
    No hay nada que un buen frasco de mermelada de arándanos no pueda solucionar. Básicamente solo debes esparcir capas de ambos ingredientes sobre el bagel y ya conoces el resto.
  3. Sandwich de manzana y mantequilla de maní
    gld_applesandwich_v2
    Si quieres parecer un adulto respetable, querrás esforzarte un poco más. Solo necesitas rebanar una manzana y poner mantequilla de maní entre ambas rebanadas. Si quieres llevarlo al siguiente nivel, puedes poner almendras picadas en los bordes de las rebanadas.
  4. Smoothie de fresas, papaya y banano
    A la hora del desayuno, la licuadora puede ser tu mejor amiga, después de la cafetera claro.
    aid6175511-728px-make-a-papaya-strawberry-and-banana-smoothie-step-6
    Ingredientes: 
    -1 taza de yogurt natural
    -2 tazas de agua
    -1/2 taza de fresas congeladas
    -1/2 taza de papaya congelada
    -1 banano
    -1 cucharada de canela en polvo
    -Opcional: 1 cucharada de azúcar o miel de abeja
    Método:
    -Poner todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Ya conoces el resto.
  5. Parfait de frutas y yogurt
    yogurt-granola-main
    Advertencia: No necesitas una mason jar para prepararlo. En realidad, puedes ponerlo todo en un bowl. Frutas de temporada, yogurt natural, miel de abeja y granola.
  6. Sandwich open-face de ensalada de rábanos
    smoked-trout-salad-100x100
    Sabes que tu día tiene potencial cuando empiezas a comer tus vegetales desde el desayuno. Esta opción es refrescante y un tanto sofisticada. Esparce tu queso crema sobre el bagel y coloca encima finas rebanadas de rábano y eneldo.
  7. Smoothie verde
    Esta opción también involucra vegetales, en caso que la opción anterior te haya interesado.
    the-greenest-smoothie-940x560
    Ingredientes:
    -1 banano congelado
    -1 taza de piña congelada
    -1 taza de espinaca, perejil o apio
    -1 taza de leche vegetal
    -1 cucharada de azúcar morena o miel de abeja
    -1 cucharada de jengibre rallado
    -Opcional: 1 cucharada de polvo de té matcha
    Método:
    -Poner todo en vaso de la licuadora y procesar.
  8. Tostada de aguacate
    Necesitas saber más?
    avocado-toast
Anuncios